NUTRICIÓN

Nutrición en el embarazo

Una alimentación equilibrada y sana según las necesidades de la madre e hijo.

Cuando se está embarazada, comer alimentos saludables es más importante que nunca. Durante el embarazo se necesitan más proteínas, hierro, calcio y ácido fólico que antes. Sin embargo, «comer para dos» no quiere decir que deba comer el doble, significa que los alimentos que consume son la principal fuente de nutrientes para su bebé.
Comidas sensatas y equilibradas serán la mejor opción para la madre y el hijo.

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La mayoría de las mujeres necesitan alrededor de 300 calorías diarias más durante al menos los últimos seis meses de embarazo. Pero no todas las calorías son iguales. Su bebé necesita alimentos sanos que estén llenos de nutrientes, no calorías vacías como las que se encuentran en los refrescos, dulces y postres.

Durante el embarazo, es normal presentar un aumento gradual del peso corporal. Tenga en cuenta que la mayor parte del peso la ganará en el último trimestre.

¿Quieres quedarte embarazada o ya lo estás? No esperes más tiempo para poder llevar una alimentación saludable que evite un aumento excesivo de peso o que implique un riesgo para tu salud y la de tu bebé.

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